ビルベリー
ビルベリーが目の疲れの改善に良いということを知っていますか？
目に効くのはブルーベリーだと思っていたんですが、ブルーベリーの方は吸収率も悪く、日常的に食べたところで目に効果なしだそうです。
その代わりにビルベリーというものがあって、こちらはブルーベリーよりもアントシアニン（目に効くと言われている成分）
の含有量が5倍近くあるので、眼病予防にも使われるみたいですね。
ビルベリーはフィンランドやスウェーデンといった日照時間の長い北欧のみで栽培される..
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